Këshilla për rritjen e qëndrueshmërisë seksuale

Qëndrueshmëria nuk ka të bëjë vetëm me sa milje mund të vraponi. Ai gjithashtu i referohet se sa kohë mund ta përdorni. Nuk ka asnjë mënyrë të vetme për të rritur tuajin qëndrueshmëria seksuale, por ka disa faktorë kryesorë që hyjnë në lojë.

Por të kesh aftësinë për të rritur qëndrueshmërinë seksuale në shtrat është diçka që do t'i japë çdo mashkulli më shumë besim mes çarçafëve si dhe në të gjitha aspektet e tjera të jetës së tyre.

Ka shumë pilula për përmirësimin e meshkujve në treg, por ka shumë mënyra të thjeshta për të qëndruar më të fortë dhe për të qëndruar më gjatë pa pasur nevojë të vizitojnë farmacinë. Të gjithë njerëzit duan të kenë një seksualitet të fortë. Më poshtë janë disa këshilla për jetën se si të rrisni qëndrueshmërinë seksuale.

Ngarko imazhin ...

1. Qëndro aktiv

Ushtrimi ju ndihmon të bëni më shumë sesa thjesht të dukeni mirë. Është një mënyrë e shkëlqyer për të rritur qëndrueshmërinë seksuale. Në fund të fundit, seksi është vetëm një formë ushtrimi dhe mund ta bëjë zemrën të pompohet nëse e bëni siç duhet. Ndërsa një rrëmujë në thes nuk është si vrapimi në Maratonën e Bostonit, 20 deri në 30 minuta kardio dy deri në tre herë në javë do ta mbajnë zemrën tuaj mjaft të shëndetshme për seks.

2. Hani frutat dhe perimet tuaja

Një dietë e duhur është një nga mënyrat më të mira për të rritur qëndrueshmërinë seksuale në mënyrë natyrale. Mollët, brokoli dhe specat vazhdojnë antioksidantin kuercetin të njohur për rritjen e qëndrueshmërisë. Mos harroni një ose dy feta shalqiri, një ushqim i pasur me L-argininë. Lani të gjitha me lëng shege që është i shkëlqyer për rritjen e rrjedhjes së gjakut.

3. Ndaloni pirjen e cigareve

Ka shumë arsye për të lënë duhanin, por nëse keni nevojë për një tjetër, heqja dorë nga zakoni juaj i duhanit mund të rrisë qëndrueshmërinë tuaj seksuale. Hulumtimet tregojnë se pirja e duhanit mund të ketë një sërë ndikimesh negative në shëndetin seksual të një djali, duke përfshirë: uljen e dëshirës seksuale, uljen e qëndrueshmërisë fizike, uljen e cilësisë së ereksionit tuaj.

4. Ndaloni ose zvogëloni pirjen e alkoolit

Çdo djalë e di se pirja e tepërt mund të çojë në zhgënjim në departamentin e të bërit dashuri. Lënia ose zvogëlimi i marrjes së alkoolit mund t'ju ndihmojë të ndërtoni qëndrueshmërinë tuaj seksuale duke reduktuar shanset për:

shtim në peshë
zvogëloni qarkullimin
shëndet i dobët i zemrës
depresion
epsh i ulët

Mbani në mend se penisi juaj punon në presionin e gjakut dhe sigurohuni që sistemi juaj i qarkullimit të gjakut të funksionojë në formë të mirë. Në thelb, ajo që është e mirë për zemrën tuaj është e mirë për tuaj shëndetit seksual.